슬로우조깅 방법1 슬로우 조깅 가이드: 쉽게 이해하는 운동법과 주의사항 슬로우 조깅은 천천히, 편안하게 달리는 운동입니다. 기존의 빠른 달리기와 달리 관절에 부담이 적고 누구나 쉽게 시작할 수 있어 최근 많은 사랑을 받고 있습니다. 이 운동은 건강에 다양한 이점을 제공하며 꾸준히 하면 일상 속 스트레스를 줄이는 데도 도움을 줍니다. 한 번 자세히 알아볼까요?1. 슬로우 조깅이란 무엇인가요? 슬로우 조깅은 이름 그대로 아주 천천히 달리는 운동입니다. 속도가 걷기와 비슷해 대화가 가능한 정도여야 합니다. 일본의 니시무라 교수가 이 운동법을 알리며, '항상 미소 지을 수 있는 속도로 달려야 한다'고 강조했습니다. 느리지만 효과적인 운동으로, 누구나 쉽게 실천할 수 있습니다.2. 슬로우 조깅의 장점은? 이 운동이 특별한 이유는 관절에 무리를 주지 않으면서도 건강에 좋은 영향을 미친.. 2024. 11. 6. 이전 1 다음
